အစာအိမ္ကထြက္ရွိတဲ့အစာေၿခအင္ဇို
မထၾကြေပမယ့္အက္စစ္အထြက္မ်ားလာတဲ
လာတတ္ပါတယ္။အဲဒီအက္စစ္မ်ားလာရင္
ပစ္လိုက္ပါတယ္။အဲဒီအခ်ိန္မွာခႏၱ
က်က္အားေကာင္းေအာင္လုပ္နိုင္ရင္
နိုင္ရင္ေတာ့အနာၿဖစ္ၿပီးဗိုက္ေအ
အက္စစ္အထြက္မ်ားၿပီးဗိုက္နာေစသည့္အ
စိတ္ဖိစီးမွဳမ်ားရင္၊ေသာကမ်ားရင
အစားအေသာက္မမွန္ရင္အက္စစ္အထြက္မ
ပါတယ္။နံနက္မိုးလင္းလို႕အက္စစ္အ
ေၿခဖ်က္ရပါတယ္။အဲဒီလိုေန႕လည္နဲ႕
တဲ့အခ်ိန္ေတြမွာေန႕လည္စာ၊ညစာပံု
မွာေတာ့အက္စစ္အထြက္နည္းသြားပါတယ
အစာအိမ္အနာၿဖစ္ၿပီးဗိုက္ေအာင့္ေ
အစားအေသာက္ေတြကိုအပူအစပ္စာ၊အစာၾ
စားရင္အစာအိမ္နံရံကိုထိခိုက္ေစၿ
အစာစားခ်ိန္မမွန္တာေၾကာင့္အစာအိ
အနာက်က္ေစနိုင္ပါတယ္။ေဆးလိပ္ေသာ
ေတြမွာကိုယ္ခံအားစနစ္ကမေကာင္းပါ
ၿဖစ္တတ္ပါတယ္။မီးေလာင္ထားတဲ့သူေ
ေသြးေပါင္က်ကာေသြး၀င္မွဳနည္းၿပီ
အစာအိမ္ေ၀ဒနာမၿဖစ္ေစရန္ကာကြယ္နည
ဗို္က္ေအာင့္၊ဗိုက္နာမၿဖစ္ေစဖို
ၿပီးကာကြယ္ရပါတယ္။
နံနက္စာ၊ေန႕လည္စာ၊နဲ႕ညစာတို႕ကို
ႏြားနို႕နဲ႕ဘီစကြန္မုန္႕ကိုစားတ
နဲ႕အပူအစပ္စာတို႕ကိုမစားသင့္ပါဘ
ေနာက္တစ္ခ်က္ကအစာစားတဲ့အခါဗိုက္
ေကာင္းဆံုးကေတာ့အစာကိုနည္းနည္းန
သန္႕ရွင္းလတ္ဆတ္ၿပီးအိမ္မွာခ်က္
စားေပးဖို႕လိုပါတယ္။
အလုပ္ၾကိဳးစားတဲ့သူေတြအေနနဲ႕အစာ
ေဆးလိပ္နဲ႕အရက္ကိုလည္းေရွာင္ရပါ
ကိုမိမိသေဘာနဲ႕မေသာက္သင့္ပါဘူး။
လိုအပ္ရင္အစာအိမ္ေဆးနဲ႕တြဲေသာက္
ဇြန္ခိုင္ဦး
(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
မထၾကြေပမယ့္အက္စစ္အထြက္မ်ားလာတဲ
လာတတ္ပါတယ္။အဲဒီအက္စစ္မ်ားလာရင္
ပစ္လိုက္ပါတယ္။အဲဒီအခ်ိန္မွာခႏၱ
က်က္အားေကာင္းေအာင္လုပ္နိုင္ရင္
နိုင္ရင္ေတာ့အနာၿဖစ္ၿပီးဗိုက္ေအ
အက္စစ္အထြက္မ်ားၿပီးဗိုက္နာေစသည့္အ
စိတ္ဖိစီးမွဳမ်ားရင္၊ေသာကမ်ားရင
အစားအေသာက္မမွန္ရင္အက္စစ္အထြက္မ
ပါတယ္။နံနက္မိုးလင္းလို႕အက္စစ္အ
ေၿခဖ်က္ရပါတယ္။အဲဒီလိုေန႕လည္နဲ႕
တဲ့အခ်ိန္ေတြမွာေန႕လည္စာ၊ညစာပံု
မွာေတာ့အက္စစ္အထြက္နည္းသြားပါတယ
အစာအိမ္အနာၿဖစ္ၿပီးဗိုက္ေအာင့္ေ
အစားအေသာက္ေတြကိုအပူအစပ္စာ၊အစာၾ
စားရင္အစာအိမ္နံရံကိုထိခိုက္ေစၿ
အစာစားခ်ိန္မမွန္တာေၾကာင့္အစာအိ
အနာက်က္ေစနိုင္ပါတယ္။ေဆးလိပ္ေသာ
ေတြမွာကိုယ္ခံအားစနစ္ကမေကာင္းပါ
ၿဖစ္တတ္ပါတယ္။မီးေလာင္ထားတဲ့သူေ
ေသြးေပါင္က်ကာေသြး၀င္မွဳနည္းၿပီ
အစာအိမ္ေ၀ဒနာမၿဖစ္ေစရန္ကာကြယ္နည
ဗို္က္ေအာင့္၊ဗိုက္နာမၿဖစ္ေစဖို
ၿပီးကာကြယ္ရပါတယ္။
နံနက္စာ၊ေန႕လည္စာ၊နဲ႕ညစာတို႕ကို
ႏြားနို႕နဲ႕ဘီစကြန္မုန္႕ကိုစားတ
နဲ႕အပူအစပ္စာတို႕ကိုမစားသင့္ပါဘ
ေနာက္တစ္ခ်က္ကအစာစားတဲ့အခါဗိုက္
ေကာင္းဆံုးကေတာ့အစာကိုနည္းနည္းန
သန္႕ရွင္းလတ္ဆတ္ၿပီးအိမ္မွာခ်က္
စားေပးဖို႕လိုပါတယ္။
အလုပ္ၾကိဳးစားတဲ့သူေတြအေနနဲ႕အစာ
ေဆးလိပ္နဲ႕အရက္ကိုလည္းေရွာင္ရပါ
ကိုမိမိသေဘာနဲ႕မေသာက္သင့္ပါဘူး။
လိုအပ္ရင္အစာအိမ္ေဆးနဲ႕တြဲေသာက္
ဇြန္ခိုင္ဦး
(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
(က်န္းမာေရးအတြက္သိသင့္သည္မ်ားစုစည္းထားမႈမွ ျပန္လည္ကူးယူမွ်ေ၀ပါသည္။)
0 comments:
Post a Comment