နားအူတာ သက္သာေအာင္ ေအာက္ပါတုိ႔ကို ျပဳလုပ္ေပးပါ။
၁။ ပန္ကာဖြင့္ထားပါ နားအူတာဟာ ယာယီသာျဖစ္တတ္ၿပီး ရက္အနည္းငယ္မွ တစ္ပတ္အ တြင္းမွာ ေပ်ာက္ကင္းတတ္ပါတယ္။ ေပ်ာက္ကင္းဖုိ႔ ေစာင့္ဆုိင္းေနစဥ္ အတြင္းမွာဆူညံသံေတြရေအာင္ ပန္ကာဖြင့္ ထားေပးပါ။ ေနာက္ခံအသံေတြေၾကာင့္ နားအူတာသက္သာႏုိင္ပါတယ္လုိ႔ တကၠဆတ္ တကၠသုိလ္မွ နား၊ ႏွာေခါင္း လည္ ေခ်ာင္းဆုိင္ရာ ဆရာဝန္က ဆုိပါတယ္။
၂။ အငန္စာမ်ား ေလွ်ာ့စားပါ ဆုိဒီယမ္ (ဆား) ဟာ အတြင္းနား အတြင္းဖိအားကို ျမင့္တက္ေစတာေၾကာင့္ နားအူတာကို ပိုဆုိးေစႏုိင္ပါတယ္။
၃။ ဓာတ္မတည့္မႈေပ်ာက္ေဆး (Antihistamine) ေသာက္ပါ။ ဓာတ္မတည့္မႈေၾကာင့္
၄။ ေကာ္ဖီႏွင့္အရက္ေရွာင္ပါ ေကာ္ဖီနဲ႔ အရက္ဟာ အတြင္းနားမွ အရည္ေတြကို ပိုမုိမ်ားျပားေစတာေၾကာင့္ နားအူတာကို လႈံ႔ေဆာ္ႏုိင္ပါတယ္။
၅။ သင္ ေသာက္ရတဲ့ ေဆးဝါးေၾကာင့္ နားအူတာ ျဖစ္ေနပါသလား။ ေအာက္ပါေဆးဝါးေတြဟာ နားအူ တာျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့အတြက္ အဲဒီေဆးဝါးေတြ ေသာက္ၿပီး နားအူရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တုိင္ ပင္ပါ။
- အက္စပရင္
- အက္စပရင္ကို ေရ ရွည္အသံုးျပဳရင္ အၾကားအာ႐ံု ဆံုး႐ႈံးႏိုင္ပါတယ္။ အၾကားအာ႐ံုဆံုး႐ႈံးမႈရဲ႕
၁။ ပန္ကာဖြင့္ထားပါ နားအူတာဟာ ယာယီသာျဖစ္တတ္ၿပီး ရက္အနည္းငယ္မွ တစ္ပတ္အ တြင္းမွာ ေပ်ာက္ကင္းတတ္ပါတယ္။ ေပ်ာက္ကင္းဖုိ႔ ေစာင့္ဆုိင္းေနစဥ္ အတြင္းမွာဆူညံသံေတြရေအာင္ ပန္ကာဖြင့္ ထားေပးပါ။ ေနာက္ခံအသံေတြေၾကာင့္ နားအူတာသက္သာႏုိင္ပါတယ္လုိ႔ တကၠဆတ္ တကၠသုိလ္မွ နား၊ ႏွာေခါင္း လည္ ေခ်ာင္းဆုိင္ရာ ဆရာဝန္က ဆုိပါတယ္။
၂။ အငန္စာမ်ား ေလွ်ာ့စားပါ ဆုိဒီယမ္ (ဆား) ဟာ အတြင္းနား အတြင္းဖိအားကို ျမင့္တက္ေစတာေၾကာင့္ နားအူတာကို ပိုဆုိးေစႏုိင္ပါတယ္။
၃။ ဓာတ္မတည့္မႈေပ်ာက္ေဆး (Antihistamine) ေသာက္ပါ။ ဓာတ္မတည့္မႈေၾကာင့္
နွာေခါင္းတြင္းေရာင္ရမ္းကာ
ႏွာရည္ေတြျပည့္ႏွက္ေနတတ္ၿပီး အဲဒီႏွစ္မ်ဳိးစလံုးဟာ နားအူတာ ကို
ျဖစ္ေစႏုိင္တာေၾကာင့္ ဓာတ္မတည့္မႈ ေပ်ာက္ေဆးကို
ေသာက္ပါ။
၄။ ေကာ္ဖီႏွင့္အရက္ေရွာင္ပါ ေကာ္ဖီနဲ႔ အရက္ဟာ အတြင္းနားမွ အရည္ေတြကို ပိုမုိမ်ားျပားေစတာေၾကာင့္ နားအူတာကို လႈံ႔ေဆာ္ႏုိင္ပါတယ္။
၅။ သင္ ေသာက္ရတဲ့ ေဆးဝါးေၾကာင့္ နားအူတာ ျဖစ္ေနပါသလား။ ေအာက္ပါေဆးဝါးေတြဟာ နားအူ တာျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့အတြက္ အဲဒီေဆးဝါးေတြ ေသာက္ၿပီး နားအူရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တုိင္ ပင္ပါ။
- အက္စပရင္
- အက္စပရင္ကို ေရ ရွည္အသံုးျပဳရင္ အၾကားအာ႐ံု ဆံုး႐ႈံးႏိုင္ပါတယ္။ အၾကားအာ႐ံုဆံုး႐ႈံးမႈရဲ႕
အစဦး ဆံုး လကၡဏာဟာ နားအူတာပါ။
- အုိင္ဗ်ဴပ႐ုိဖင္ႏွင့္ တာလီေနာ
- ဒီေဆး ေတြကို ပံုမွန္အသံုးျပဳရင္ နားအူတာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိပါတယ္။
- ဘန္ဆုိဒုိင္ယာဇီပင္း
-စိတ္က်ေရာဂါေပ်ာက္ေဆးနဲ႔ စိုးရိမ္စိတ္ေပ်ာက္ေဆးလုိမ်ဳိး ဘန္ဆုိဒုိင္ယာဇီပင္း အုပ္စုဝင္ေဆး ဝါးေတြဟာ နားအူတာကို ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။
- အုိင္ဗ်ဴပ႐ုိဖင္ႏွင့္ တာလီေနာ
- ဒီေဆး ေတြကို ပံုမွန္အသံုးျပဳရင္ နားအူတာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိပါတယ္။
- ဘန္ဆုိဒုိင္ယာဇီပင္း
-စိတ္က်ေရာဂါေပ်ာက္ေဆးနဲ႔ စိုးရိမ္စိတ္ေပ်ာက္ေဆးလုိမ်ဳိး ဘန္ဆုိဒုိင္ယာဇီပင္း အုပ္စုဝင္ေဆး ဝါးေတြဟာ နားအူတာကို ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။
ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး
(က်န္းမာေရးစာတုိမ်ား စုစည္းထားမွဳမွ ျပန္လည္ကူးယူမွ်ေ၀ပါသည္။)
0 comments:
Post a Comment