ဥပုသ္ ဆုိသည္မွာ

ဥပုသ္ဟူ ေသာစကားသည္ဥ ေပါသထပါဠိမွလာျပီး(ဥပ +ဝသထ)ဥပ =အက်င့္ ေကာင္းႏွင့္ျပည့္စုံ၍ဝသထ =ေနထိုင္ ျခင္းျဖစ္၏။
အဂၤါ ရွစ္ပါးႏွင့္ျပည့္စုံ ေသာဥပုသ္သီလကိုခံယူ ေဆာက္တည္၍ဘု ရားဂုဏ္ ေတာ္တ ရားဂုဏ္ ေတာ္မ်ားကိုပြားလ်ွက္အကုသိုလ္စိတ္မ်ားမျဖစ္ ေစပဲစိတ္စင္ ႀကယ္ ေအာင္ ေစာင့္စည္း ေနထိုင္ မႈကိုဥပုသ္ ေစာင့္သည္ဟု ေခၚသည္။


 ဥပုသ္ ေစာင့္ပုံအစီအစဥ္မွာ -
၁။နက္ျဖန္ဥပုသ္ ေစာင့္မည္ဆိုပါက ယ ေန႔လိုအခ်ိန္ကပင္ အိမ္မႈကိစၥျပီးစီး ေအာင္ လုပ္ပါ။
၂။နက္ျဖန္ကိစၥနည္း ေအာင္ စား ေသာက္မႈအတြက္ျပီးစီး ေအာင္ စီစဥ္ထားပါ။
၃။ဥပုသ္ ေန႔အာ ရုဏ္တတ္ခ်ိန္ကပင္ကိုယ္လက္မ်ားကိုသန္႔စင္ ကာစိတ္ႀကည္လင္ ရံုမ်ွသန္႔ ရွင္း ေသာအဝတ္ကို
ဝတ္ပါ။
၄။ပန္းပန္မႈ နံ႔သာလိမ္းမႈတို႔အထူးတလည္မျပဳ ရာ။ထို႔ ေနာက္ခပ္ ေစာ ေစာသီလ ေဆာက္တည္ပါ။သီလ
ေဆာက္တည္ျပီးပါက ေက်ြး ေမြးလွဴဒါန္းဖြယ္ ရွိလ်ွင္ ျပဳလုပ္ပါ။မ ရွိပါကမိမိအတြက္သင့္တင့္ ရံုသာစီမံစား
ေသာက္ပါ။
၅။ေက်ြး ေမြးစား ေသာက္ျပီးလ်ွင္ ေရခ်ိဳးပါ။ထို႔ ေနာက္မိမိတစ္ ေယာက္တည္း ေနသင့္သူျဖစ္ပါကတစ္ ေယာက္
တည္း ေန၍ အ ေဖာ္နွင့္ ေနသင့္သူျဖစ္ပါကအ ေဖာ္နွင့္အတူသင့္ ေလ်ာ္ ေသာစိတ္ညိမ္ ရာအ ရပ္ ၌ဘု ရားဂုဏ္
ေတာ္ကို အာ ရုဏ္ျပဳ၍ ေနပါ။
၆။ႀကာ ရွည္စြာဆင္ ျခင္ ၍မ ေနနိုင္ လ်ွင္ တ ရားစာကိုႀကည့္ ရႈဖတ္ပါ။နည္းလမ္းက်က် ေဟာ ေျပာမည့္ပုဂၢိဳလ္ ရွိ
ပါက တ ရားနာပါ။အခ်င္းခ်င္းလည္း တရားစကား ေဆြး ေႏြးပါ။
၇။ညအခ်ိန္ ေရာက္ ေသာအခါမိမိသီလကိုျပန္၍ဆင္ ျခင္ ျပီးလ်ွင္ အ ရိယာသူ ေတာ္ ေကာင္း ရဟႏၱာ
အ ေပါင္းတို႔ႏွင့္ယ ေန႔အတြက္တူမ်ွပုံကို ေအာက္ ေမ့ပါ။
ေဖာ္ျပပါအစီအစဥ္မ်ားလိုက္နာ ေဆာင္ ရြက္ျပီး ေနာက္တစ္ ေန႔အာ ရုဏ္တတ္ခ်ိန္၌မိမိ ရည္မွန္းထား ေသာအခ်ိန္
ေစ့ ေသာအခါအလိုအ ေလ်ာက္ ရွစ္ပါးသီလမ ရွိ ေတာ့ပဲငါးပါးသီလသာက်န္ ေတာ့သည္။ဥပုသ္ထြက္ျပီျဖစ္ပါသည္။
ဥပုသ္သီလ ေစာင့္ျခင္း၏အက်ိဳး ေက်းဇူးမွာ -
လက္ငင္းအက်ိဳး ေက်းဇူးအ ေနျဖင့္ငါးပါးသီလ၏အက်ိဳးကိုအျပန္အလွန္ ရ ေစပါသည္။မိမိအသက္အသက္မခံမခံ ရပဲအသက္ ရွည္စြာ ေန ရျခင္း, ပစၥည္းဥစၥာခိုးယူမခံ ရပဲပစၥည္းဥစၥာတိုးပြားျခင္း , မိမိသားသမီးသားမယားအားတစ္ပါးသူျပစ္မွားအနိုင္ အထက္မျပဳနိုင္ ျခင္း , သူတစ္ပါးလိမ္ညာလွည့္ဖ်ား ေကာက္က်စ္ယုတ္မာမႈမခံ ရျခင္း , စိတ္တည္ျငိမ္ခ်မ္းသာျပီး ရူးသြပ္မႈကင္း ေဝးျခင္းစသည့္ ယခုဘဝအက်ိဳး ေက်းဇူး ရရွိခံစား ရမည္ျဖစ္ပါသည္။
ေစာင့္ထိန္းအပ္ ေသာဥပုသ္အက်ိဳးကားလူမင္းစည္းစိမ္နတ္မင္းစည္းစိမ္အႀကိမ္ႀကိမ္ခံစား ရမည္ျဖစ္ပါသည္။အပါယ္ ေလးဘုံမ ေရာက္နိုင္ ပါ။
ဥပုသ္ ေစာင့္ ရာ၌ သိကၡာပုဒ္ ရွစ္ပါးကိုမလြန္က်ဴး ရံုမ်ွျဖင့္အက်ိဳးမ်ားသင့္သ ေလာက္မမ်ား ေသး။မိမိစိတ္ကိုစဥ္ႀကယ္ ေအာင္ ထားအားထုတ္နိုင္ မွပိုမိုအက်ိဳးမ်ားသည္။မိမိစိတ္ကို ေလာဘ ေဒါသမာန္မာန ဣသာမစၧ ရိယစ ေသာကိ ေလသာအညစ္အ ေႀကးတို႔စဥ္ႀကယ္ ေအာင္ ျပဳ ၍ ေစာင့္ထိန္းနိုင္ မွသာ ရသင့္သမ်ွအက်ိဳးကိုအျပည့္အစုံ ရနိုင္ ပါသည္။
အစဥ္အလာမိ ရိုးဖလာဗုဒၶဘာသာဝင္ အျဖစ္မွဗုဒၶဘာသာဝင္ ေကာင္းမ်ားအျဖစ္ ေနထိုင္ က်င့္သုံးနိုင္ ရန္ ေမတၱာအ ရင္းခံျဖင့္ဗုဒၶဘာသာလက္စဲြ ပထမပိုင္းအတဲြ(၂)မွ ေကာက္ႏႈတ္ ေဖာ္ျပပါသည္။