ေခ်ာမြတ္ျပီး တင္းတင္းရင္းရင္းရွိတဲ႕အခြံ အသားက်စ္က်စ္နဲ႕ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္သခြားသီးကို ဝယ္ပါ။
အခြံခြာ ေလးစိတ္ပိုင္း အေစ့ထုတ္ျပီး ေရစင္ေအာင္ေဆးလိုက္ပါ။
ျပီးေနာက္ သၾကား သံပုရာရည္ ေဆးျပီး သခြားသီးတို့ထည့္၍ ေဖ်ာ္ရည္ေဖ်ာ္စက္တြင္ ထည့္ၾကိတ္ပါ။
အေအးၾကိဳက္ပါက ေရခဲထည့္ေသာက္နိုင္ပါသည္။
သခြားသီးမွာ ဗီတာမင္ေအ ဘီကြန္ပလက္စ္ စီနဲ႕ သတၱဳဓာတ္ ၾကြယ္ဝပါတယ္။
ကိုယ္တြင္းအပူကို ေလ်ွာ့ခ်ေပးနိုင္ကာ ေရငတ္ေျပေစနိုင္ပါတယ္။အသားအေရစိုေျပေစျပီး ၾကြက္သားေတြရဲ႕ ဆန့္နိုင္ က်ံဳ႔နိုင္စြမ္းကိုလည္း တိုးပြားေစပါတယ္။က်န္းမာသန္စြမ္းျပီး ေတာက္ပတဲ႕ ဆံေကသာျဖစ္ေစဖို့ လိုအပ္တဲ႕ အာဟာရဓာတ္ေတြကိုလည္း ေပးစြမ္းနိုင္ပါတယ္။
(က်န္းမာေရးအတြက္ ေဆးၿမီးတုိမ်ားမွ ျပန္လည္ကူးယူ တင္ျပပါသည္။)
0 comments:
Post a Comment