အဆီျပန္တဲ့ဆံပင္အတြက္ ထိန္းသိမ္းနည္းလမ္း (၉)သြယ္

ဟိုမုန္းအတက္အက်မမွန္ျခင္း နဲ ့ေမြးရာပါမ်ိဳးရိုးဗီဇေတြေၾကာင့္ အခ်ိဳ ့သူေတြမွာ ေခါင္းဦးေရျပားဂလင္းကေန အဆီမ်ားလိုအပ္ သည္ထက္ပိုျပီး စိမ္ ့ထြက္လာၾကပါတယ္။ တခ်ိဳ ့က ေခါင္းေလွ်ာ္ျပီး ၁-ရက္အၾကာ အဆီေတြထြက္လာျပီး ၾကည့္မေကာင္းေတာ့ သလို၊ အခ်ိဳ ့ကလည္း နံက္ေခါင္းေလွ်ာ္ျပီး ေန ့လည္ေရာက္တာနဲ ့ အဆီထြက္လာတာေၾကာင့္ ဆံပင္ေတြကေစးခဲေနျပီး၊ အမ်ား အျမင္မွာ ေခါင္းမေလွ်ာ္ဘဲညစ္ပတ္သူလို ့အထင္ခံနိုးနိုးျဖင့္ မိမိကုိယ္ကိုယံုၾကည္မႈ နည္းလာေစပါေတာ့တယ္။


ဒီ့အတြက္ စိတ္မပ်က္ပါနဲ ့။ မိမိအိမ္မွာတင္ ကယိကထမမ်ား/ေငြမကုန္ဘဲ ရိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့နည္းလမ္းေကာင္းေလးတြရွိပါတယ္။ ေအာက္ပါနည္းလမ္း(၉)သြယ္ထဲက မိမိနဲ ့အဆင္ေျပမယ့္ ေဆးေကာင္းတစ္လက္ကို ရွာေဖြၾကည့္ၾကပါစို ့လားရွင္။
နည္းလမ္း(၁)။ ေန ့တိုင္း ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။ ဒါမွ ဦးေရျပားသန္ ့စင္ျပီး၊ ဆံပင္ေတြလဲေစးကပ္မေနေတာ့ဘူးေပါ့။
နည္းလမ္း(၂)။ ေခါင္းေပၚမွာ shampoo ေတြ က်န္ေနရင္ အဆီပိုျပန္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါ တေခါင္းလံုး အႏွံ ့ဆံပင္ေတြကိုလက္နဲ ့ဖြေပးျပီး shampoo နံ ့ေပ်ာက္တဲ့အထိ ေရစင္စင္ေလာင္းခ်ေလွွ်ာ္ေပးပါ။
နည္းလမ္း(၃)။ သစ္ျမစ္သစ္ဥေတြနဲ ့ေဖာ္စပ္ထားတဲ့ herbal oily hair shampoo အမ်ိဳးအစားကိုသာေရြးခ်ယ္သံုးစြဲပါ။ ပံုမွန္ ဆံသားပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ Ph ပမာဏ (၄.၅ - ၆.၇)ေတြကို သံုးသင့္ေပမယ့္၊ အဆီျပန္တဲ့ဆံသားပိုင္ရွင္မ်ားကေတာ့ Ph ပမာဏ (၆.၇)ထက္ ပိုတာကိုသာ ေရြးသံုးေပးပါ။
နည္းလမ္း(၄)။ အဆီျပန္တဲ့ဆံပင္ေတြအတြက္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္နဲ ့ သံပုရာရည္မ်ားက အေကာင္းဆံုးအိမ္တြင္းကုထံုးေလး ေတြပါဘဲ။ မိမိေလ်ွာ္ေနက်ရွမ္ပူထဲမွာ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဂ်ယ္လီ လၻက္ရည္ဇြန္း(၁)ဇြန္းနဲ ့ သံပုရာရည္ လၻက္ရည္ဇြန္း(၁)ဇြန္း တို ့ေရာစပ္ျပီး ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးပါ။
နည္းလမ္း(၅)။ အဆီျပန္တဲ့ ဆံပင္ေတြအတြက္ hair conditioner မသံုးသင့္ပါဘူး။ အကယ္၍ သံုးခ်င္သူမ်ားအတြက္ hair conditioner ကို ဦးေရျပား နဲ ့ကပ္တဲ့ ဆံပင္အရင္းနားထိမလိမ္းဘဲ၊ ဆံအဖ်ားနားေလာက္သာလိမ္းျပီး ေရျပန္ေလာင္းခ်ေပး လိုက္ပါ။
နည္းလမ္း(၆)။ ေခါင္းျဖီးတဲ့အခါ ဘီး(သို ့မဟုတ္)ဘရက္ရွ္ေတြနဲ ့ ဆံပင္အရင္းႏွင့္ဦးေရျပားေတြကို ပြတ္ကုတ္တာမ်ိဳး မလုပ္မိ ပါေစနဲ ့။ အဲလိုျပဳျခင္းက ဦးေရျပားထဲရွိအဆီအိတ္မ်ားပြင့္ထြက္လာျပီးေတာ့ ဆံပင္အဆီပိုျပန္တတ္ေစပါတယ္။
နည္းလမ္း(၇)။ ရာသီဥတုေအးျခင္း၊ ေခါင္းေလွ်ာ္ဖို ့အခ်ိန္မရျခင္း၊ ေနမေကာင္းျခင္း ..စတဲ့ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေတြနဲ ့ ေခါင္းမ ေလွ်ာ္နိုင္ေသးတဲ့အခါ၊ အျပင္ထြက္ခါနီး johnson’s baby powder(ကေလးေပါင္ဒါ)မႈန္ ့ကို ေခါင္းေပၚအနဲငယ္ျဖဴးျပီး ၅-မိနစ္ခန္ ့ အၾကာ ဘီးနဲ ့ေသေသခ်ာခ်ာေခါင္းျဖီးေပးပါ။ အဲဒီေပါင္ဒါမႈန္ ့ေတြက ဆံသားေပၚရွိအဆီေတြကိုစုပ္ယူေပးသြားတာေၾကာင့္ အဆီ မျပန္ေတာ့ဘဲ၊ ဆံပင္အနံ ့ဆိုးေတြလဲ ေပ်ာက္သြားပါတယ္။
နည္းလမ္း(၈)။ ဘီယာ၊ သံပုရာရည္၊ ရွာလကာရည္ စတဲ့ အက္ဆစ္ေတြက ဆံပင္အဆီပိုေတြကို ေကာင္းစြာဖယ္ရွားသုတ္သင္ ေပးနိုင္ပါတယ္။ သံုးေနက်ရွမ္ပူနဲ ့ပံုမွန္ေခါင္းေလွ်ာ္ျပီးတဲ့အခါ၊ ၄င္း ဘီယာ/သံပုရာရည္/ရွာလကာရည္ စသျဖင့္ အဆင္ေျပရာ တစ္ခုခုျဖင့္ ဆံသားမ်ားကို ေဆးေၾကာျပီးေနာက္ ေရစင္စင္ျပန္ေလာင္းခ်ေပးပါ။
နည္းလမ္း(၉)။ ခြက္သန္ ့သန္ ့တစ္ခုထဲမွာ ၾကက္ဥအႏွစ္ ၂-လံုးကို သံပုရာသီး တျခမ္းေလာက္အရည္ညွစ္ခ်ျပီး၊ သမသြားေအာင္ လက္ျဖင့္ နာနာေမႊပါ။ ျပီးရင္ ဆံပင္ကိုေရစြတ္ျပီးေနာက္ ထိုအႏွစ္ရည္ေတြလိမ္းကာ ဆံပင္ေပါင္းတင္ေပးပါ။ ၁၅-မိနစ္ ခန္ ့အ ၾကာ ေရစင္စင္ေလွ်ာ္ခ်ေပးလိုက္ပါ။
အထက္ပါ ရိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့နည္းလမ္း(၉)သြယ္ထဲက မိမိနဲ ့အဆင္ေျပတ့ဲနညး္ကိုသံုးရင္ အဆင္ေျပေပ်ာ္ရႊင္နိုင္ၾကပါေစလို ့ ဆႏၵျပဳလိုက္ရပါတယ္ရွင္။
(ေစတနာမ်ားစြာျဖင့္…..ေပါက္ေပါက္)
(မွီျငမ္း American Daily Health Tips )

(က်န္းမာေရးစာတိုမ်ားစုစည္းမွဳမွ ျပန္လည္ကူးယူမွ်ေ၀ပါသည္။)