အရက္ေၾကာင့္ အသည္းေရာင္ရမ္းမႈ ျဖစ္ရေသာ လကၡဏာမ်ား
မ်က္လံုးနဲ႔ အေရျပား ဝါတာနဲ႔ အရည္ဓာတ္ စုေဆာင္းမႈေၾကာင့္ ခါးတုတ္တာက အရက္စြဲၿပီး အသည္းေရာင္ရမ္းတဲ့အခါ အေတြ႕ရ အမ်ားဆံုး လကၡဏာ ႏွစ္ခုပါ။ ဒါ့အျပင္ အစာစားခ်င္စိတ္ မရွိတာ၊ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္စိတ္ ေပၚတာ၊ အန္တာ၊ ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်တာေတြလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အရက္ေၾကာင့္ အသည္းေရာင္ရမ္းေနတဲ့ သူတိုင္း အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့မႈ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အရက္ကို အလြန္အမင္း ေသာက္သံုးတာေၾကာင့္ အစာစားခ်င္တဲ့ ဆႏၵကို ခ်ဳိးႏွိမ္သလို ျဖစ္တာေၾကာင့္ပါ။ ေရဖ်ဥ္းစြဲတာ၊ ဦးေႏွာက္ထဲ အဆိပ္စုပံုမႈေၾကာင့္ အျပဳအမူ ေျပာင္းလဲတာ၊ အသည္းနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ ထိခိုက္တာတို႔လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
အရက္ေၾကာင့္ အသည္းေရာင္ရမ္းမႈ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားသူမ်ား
အရက္ကို အလြန္အမင္းေသာက္တာေၾကာင့္ အသည္းေရာဂါ ျဖစ္ေစႏိုင္ၿပီး သင္ေသာက္တဲ့ အခ်ိန္နဲ႔ အယ္လ္ကိုေဟာ ပမာဏေပၚ မူတည္ၿပီး ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားေနပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တျခား အခ်က္ေတြေၾကာင့္လည္း အသည္းေရာင္ရမ္းမႈ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
အသည္းေရာင္ရမ္းမႈ အမ်ဳိးအစားမ်ား - ၾကာရွည္ အရက္ေသာက္သူဟာ အသည္းေရာင္ အသားဝါပိုး၊ အထူးသျဖင့္ စီပိုးရွိတဲ့အခါ အသည္းထိခိုက္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။ အသည္းေရာင္ အသားဝါ စီပိုးရွိၿပီး ေန႔စဥ္ အရက္အသင့္အတင့္ ေသာက္တယ္ဆိုရင္ မေသာက္သူထက္ အသည္းပ်က္စီးႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။
အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္း - အရက္ အလြန္အကၽြံ ေသာက္သူအမ်ားစု အာဟာရ ခ်ဳိ႕တဲ့ႏိုင္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ အစားအေသာက္ ပံုမွန္မစားတာ ဒါမွမဟုတ္ အယ္လ္ကိုေဟာနဲ႔ တျခားအဆိပ္ေတြက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အာဟာရ စုပ္ယူမႈကို ဟန္႔တားတာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အာဟာရ ခ်ဳိ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ အသည္းဆဲလ္ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
အဝလြန္ျခင္း - အယ္လ္ကိုေဟာနဲ႔ အဝလြန္တာ ႏွစ္ခုေပါင္းရင္ အသည္းအေပၚ ပိုအားျပင္းတဲ့ ဆိုးက်ဳိးကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
မ်ဳိးဗီဇဆိုင္ရာ အခ်က္အလက္မ်ား - အယ္လ္ကိုေဟာ ေခ်ဖ်က္မႈအေပၚ သက္ေရာက္တဲ့ တခ်ဳိ႕မ်ဳိးဗီေတြ ေျပာင္းလဲတာေၾကာင့္ အရက္ေၾကာင့္ အသည္းေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။
ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားေသာ အႏၲရာယ္မ်ား
အယ္လ္ကိုေဟာ - ေသာက္သံုးတဲ့ အယ္လ္ကိုေဟာ ပမာဏဟာ အရက္ေၾကာင့္ အသည္းေရာဂါ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အေရးႀကီးဆံုး အႏၲရာယ္ ျဖစ္ပါတယ္။
လိင္အမ်ဳိးအစား - အမ်ဳိးသမီးေတြက အမ်ဳိးသားေတြထက္ အရက္ေၾကာင့္ အသည္းေရာင္ရမ္းမႈ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။ တျခား ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားတဲ့ အႏၲရာယ္ေတြက ေသာက္သံုးတဲ့ အရက္အမ်ဳိးအစား၊ အရက္ အလြန္အကၽြံ ေသာက္တာ၊ အဝလြန္တာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာမ်ား
ေသြးတိုးျခင္း - အူ၊ သရက္ရြက္နဲ႔ ပန္ကရိယတို႔က လာတဲ့ ေသြးေတြက ေသြးေၾကာမႀကီးက တစ္ဆင့္ အသည္းထဲ ဝင္ေရာက္ပါတယ္။ တစ္သွ်ဴး အမာရြတ္ျဖစ္ရင္ အသည္းကတစ္ဆင့္ ပံုမွန္ ေသြးလွည့္ပတ္ စီးဆင္းမႈကို ေႏွးေစၿပီး ေသြးေတြ ျပန္စီးဆင္းကာ ေသြးေၾကာထဲ ဖိအားတက္လာပါတယ္။
ေသြးျပန္ေၾကာ ႀကီးျခင္း - ေသြးျပန္ေၾကာႀကီး တစ္ေလွ်ာက္ ေသြးလွည့္ပတ္စီးဆင္းမႈ ပိတ္ဆို႔သြားတဲ့အခါ အစာအိမ္နဲ႔ အစာေရမ်ဳိႁပြန္ရွိ တျခားေသြးေၾကာေတြထဲကို ေသြးျပန္လည္ စီးဆင္းမႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။ အဲဒီေသြးေၾကာ နံရံေတြ က်ဥ္းတဲ့အခါ အစာအိမ္ အေပၚပိုင္းနဲ႔ အစာေရမ်ဳိႁပြန္မွာ ေသြးထြက္မ်ားေစႏိုင္ပါတယ္။
ေရဖ်ဥ္းစြဲျခင္း - အရက္ေၾကာင့္ အသည္းေရာင္တဲ့အခါ ဝမ္းဗိုက္တစ္ဝိုက္ အရည္စုေဆာင္းမႈ မ်ားၿပီး ေရဖ်ဥ္းစြဲေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ပိုးဝင္လာႏိုင္ၿပီး ပဋိဇီဝပိုးသတ္ေဆးနဲ႔ ကုသမႈ ခံယူဖို႔ လိုပါတယ္။
အသည္းေရာင္ အသားဝါ - အသည္းက ဘီလီ႐ူဘင္ဓာတ္ကို ပံုမွန္အတိုင္း မစြန္႔ပစ္ႏိုင္တဲ့အခါ အေရျပားနဲ႔ မ်က္ျဖဴလႊာမွာ ဘီလီ႐ူဘင္ေတြ စုပံုၿပီး အဝါေရာင္ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
အသည္းႀကီးျခင္း - အသည္းေရာင္ၿပီး အသည္းထိခိုက္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ကေန အဆိပ္စြန္႔ထုတ္ရာမွာ အခက္အခဲ ရွိလာပါတယ္။ အဆိပ္စုပံုမႈေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ ထိခိုက္ေစႏိုင္ၿပီး စိတ္အေျခအေန၊ အျပဳအမူနဲ႔ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးမွာ အေျပာင္းအလဲ ရွိလာပါတယ္။ အသည္းႀကီးတဲ့အခါ ေတြ႕ရတတ္တဲ့ လကၡဏာေတြက ေမ့ေလ်ာ့တာ၊ သတိလစ္တာ၊ စိတ္ခံစားမႈ ေျပာင္းလဲတာနဲ႔ ေမ့ေျမာတာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
အသည္းေျခာက္ျခင္း - အရက္ေၾကာင့္ အသည္းေရာင္တဲ့အခါ အသည္းေျခာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးျခင္း - ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးမႈလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
အရက္ေၾကာင့္ အသည္း ေရာင္ရမ္းမႈ မျဖစ္ေစရန္ ကာကြယ္မႈ
အရက္ကို အသင့္အတင့္ ေသာက္ပါ - အရက္ကို မေသာက္ဘဲ ေနႏိုင္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါ။ တကယ္လို႔ အရက္ကို မေသာက္ဘဲ မေနႏိုင္ရင္ အသင့္အတင့္ပဲ ေသာက္ပါ။ ဆိုလိုတာက အသက္ ၆၅ ႏွစ္ေက်ာ္ အမ်ဳိးသားနဲ႔ အမ်ဳိးသမီး (ဘယ္အသက္အရြယ္မဆို) တစ္ေန႔မွာ အရက္ တစ္ပက္ပဲ ေသာက္သင့္ပါတယ္။ တျခား အမ်ဳိးသားေတြကေတာ့ တစ္ေန႔ ႏွစ္ပကထက္ ပိုမေသာက္သင့္ပါဘူး။
အယ္လ္ကိုေဟာႏွင့္ ေဆးတြဲမေသာက္မီ စစ္ေဆးပါ - တခ်ဳိ႕ေဆးေတြက အရက္နဲ႔ တြဲမေသာက္ဖို႔ ၫႊန္ၾကားခ်က္ ရွိတတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးေတြကို အရက္နဲ႔ လံုးဝ တြဲမေသာက္သင့္ပါ။
အသည္းေရာင္ အသားဝါပိုး ကူးစက္မႈ မျဖစ္ေစရန္ ကာကြယ္ပါ - အသည္းေရာင္အသားဝါ စီပိုးက ကူးစက္ႏႈန္း ျမင့္မားတဲ့ အသည္းေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။ ကုသမႈ မခံယူရင္ အသည္းေျခာက္ေရာဂါ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အသည္းေရာင္ အသားဝါပိုးေတြရွိၿပီး အရက္ကိုပါ တြဲေသာက္ရင္ အသည္းထိခိုက္ဖို႔ အခြင့္အလမ္း ပိုမ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသည္းေရာင္ အသားဝါ ပိုးမရွိေအာင္ ကာကြယ္သင့္သလို ရွိေနရင္လည္း ကုသမႈ ခံယူဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။
လိင္အေပ်ာ္အပါး မလိုက္စားပါႏွင့္ - အကာအကြယ္မပါဘဲ လိင္အေပ်ာ္အပါး လိုက္စားတာေၾကာင့္ လိင္မွတစဆင့္ ကူးစက္တတ္တဲ့ ပိုးေတြအျပင္ အသည္းေရာင္ အသားဝါ ဘီပိုးနဲ႔ စီပိုး ကူးစက္ႏိုင္ေျခလည္း ျမင့္မားေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မေနႏိုင္လို႔ အေပ်ာ္အပါး လိုက္စားမယ္ဆိုရင္ ကြန္ဒံုးသံုးပါ။
ဆရာဝန္ ျပသင့္ေသာ အခ်ိန္
အရက္ေသာက္တာေၾကာင့္ အသည္းေရာင္တာက ေပါ့ဆသင့္တဲ့ အေျခအေန မဟုတ္ပါဘူး။ အရက္အလြန္အမင္း ေသာက္သူ ၃၅ ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ဟာ အရက္ေၾကာင့္ အသည္း ေရာင္ေနၾကပါတယ္။ အသည္းေရာင္ၿပီး ကုသမႈ မခံယူပါက ေျခာက္လအတြင္း အသက္ေသဆံုးႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆရာဝန္နဲ႔ ေတြ႕ဆံုၿပီး ေဆးကုသမႈ ခံယူဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။
ေကအမ္
By Good Health
(က်န္းမာေရးအတြက္သိသင့္သည္မ်ား စုစည္းထားမွဳမွ ျပန္လည္ကူးယူမွ်ေ၀ပါသည္။)
0 comments:
Post a Comment