အဆီီီျပန္္္ျပီးေျခာက္ေသြ ့ေသာ အသားအေရအတြက္ သဘာ၀ကုထံုး ***

အေရျပားဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ ့ အျပင္ဘက္ဆံုးအလႊာျဖစ္လို ့ ေလ-ေရ-ေန စတဲ့
ရာသီဥတု ဒဏ္အမ်ိဳးအမ်ိဳးအျပင္၊ ဖုန္-မီးခိုး-ဓာတုဓာတ္ေငြ ့အမ်ိဳးမ်ိဳးတို့ႏွင့္ ေန ့ တဓူ၀ထိေတြ ့ေနရပါတယ္။ ေမြးရာပါ ဇီ၀ျဖစ္တည္မႈေၾကာင့္လူတစ္ ဦးႏွင့္တစ္ဦး အသား အေရအမ်ိဴးအစားမတူၾကဘဲ ပံုမွန္အသားအေရ၊ အဆီျပန္ေသာ အသား အေရ၊ ေျခာက္ေသြ ့ေသာအသားအေရ ႏွင့္ အဆီျပန္ျပီး ေျခာက္ေသြ ့ေသာအသား အေရ ဆိုျပီးရွိၾကပါတယ္။ ယေန ့အလွကုန္ေစ်းကြက္မွာ အဆိုပါအသားအေရ အမ်ိဳးမ်ိဳးအတြက္ အေရ ျပားထိန္းသိမ္းတဲ့ ႏိုင္ငံစံု၊ တံဆိပ္စံု၊ အမယ္စံု အလွျပင္ပစၥည္း မ်ားေရာင္းခ်လွ်က္ရွိေနၾကျပီး၊ မိမိအသားအေရႏွင့္ သင့္ေတာ္ လို္က္ဖက္တဲ့ ပစၥည္းမ်ိဳးကိုအေရြးမမွားဖို ့အထူးလိုအပ္ပါတယ္။

T-zoneလို ့ေခၚတဲ့ ႏွဖူး၊ နွာေခါင္းႏွင့္ႏွာေခါင္းေဘးပတ္လည္ပါးမ်ား၊ေမးေစ့စသည္ တို ့မွာ အဆီျပန္ေနတတ္ျပီး၊ က်န္တဲ့ေနရာ ေတြကပံုမွန္ထက္အသား အေရေျခာက္ေသြ ့ေနတာကိုု "အဆီျပန္ျပီးေျခာက္ေသြ ့ေသာအသား အေရပိုင္ရွင္" လို ့ဆိုပါတယ္။ ထို သူမ်ားအတြက္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးကင္း၍၊ လြယ္ကူသက္သာတဲ့ သဘာ၀ကုထံုးမ်ားျဖင့္ေအာက္ပါအတိုင္းမွ်ေ၀လိုက္ပါရေစ။

ၾကိဳတင္ကာကြယ္နည္း။
* ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ေနပူထဲမထြက္ပါႏွင့္။
* အဆီမပါေသာ oil freeမိတ္ကပ္ နဲ ့ ေပါင္ဒါကိုသာေရြးသံုးပါ။ ကရင္မ္မလိမ္း သင့္ေပ။ျဖစ္ႏို္င္ရင္ Tea Tree Herbal(ေခၚ) လၻက္စိမ္းရြက္အဆီျဖင့္ျပဳလုပ္ ထားေသာ အလွကုန္ပစၥည္းမ်ားကိုသာေရြး၀ယ္ပါ။
* ေရေႏြးေႏြးျဖင့္မ်က္ႏွာသစ္ပါ(ေရေႏြးပူမဟုတ္ပါ)
* ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ထဲ့ထားေသာ ေဆာ္ဒါ/ဘိလပ္ရည္မ်ား မေသာက္ရ။ သၾကား၊
ေခ်ာကလက္ ႏွင့္ အာလူးေခ်ာင္း ေၾကာ္မ်ား မစားရ။ ဆီေၾကာ္မုန္ ့မ်ား၊ ေကာ္ဖီႏွင့္ အရက္မ်ားေရွာင္ပါ။
* ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
* ေန ့စဥ္ ၇-နာရီ(သို ့မဟုတ္)၈-နာရီၾကာအိပ္စက္ပါ။
* ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလုပ္ေပးျခင္းက ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းမြန္ေစလို ့
အေရျပားက်မၼာသန္ ့စင္လာေစပါတယ္။
သဘာ၀ကုထံုးေလးမ်ား။
* ၾကက္ဥအႏွစ္ ၁-လံုး၊ သံလြင္ဆီစားပြဲတင္ဇြန္း -၁ဇြန္း၊
လိေမၼာ္ရည္စားပြဲတင္ဇြန္း ၁-ဇြန္း ႏွင့္ သံပုရာရည္ အနည္းငယ္တို ့ ေရာ၍
သမေအာင္ေမႊျပီး၊ နံက္တိုင္းမ်က္ႏွာအႏွံ ့လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ ၃၀ၾကာတဲ့အခါ၊
ေရေႏြးေႏြးျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။
* အဆီီီျပန္္္ျပီးေျခာက္ေသြ ့ေသာ အသားအေရအတြက္ ရွားေစာင္းလပ္ပတ္ဂ်ယ္လီက
အေကာင္းဆံုးပါဘဲ။
* mineral water(ေခၚ)အရည္ေပ်ာ္သည့္ဆားမ်ားပါရွိေသာ သဘာ၀ေရျဖင့္
မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ (သို ့မဟုတ္) ဆားခါးကို ေရျဖင့္ေဖ်ာ္၍ မ်က္ႏွာအႏွံ
့ပြတ္တိုက္ေဆးေၾကာပါ။
* မုန္လာဥနီ၊ ကိုက္လံ၊ ဟင္းႏုနယ္၊ မုန္ညင္းစိမ္း၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး စတဲ့ဗီတာ မင္ေအ ဓာတ္ၾကြယ္၀ေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ားမ်ားစားေပးပါ။
* ေထာပတ္သီး တ၀က္ကို သံပုရာသီးတစ္လံုးညွစ္၍ သမေအာင္ေရာေမႊျပီး၊
မ်က္ႏွာအႏွံ ့လိမ္းပါ။ မိနစ္ ၃၀ အၾကာ ေရ ေအးျဖင့္ သန္ ့စင္ပါ။
* ဌက္ေပ်ာသီးမွည့္မွည့္ကို ဇြန္းျဖင့္ေခါက္ျပီး၊ ရလာေသာ အႏွစ္မ်ားျဖင့္မ်က္ႏွာ အႏွံ ့လိမ္း၍ နာရီ၀က္ခန္ ့အၾကာ ေရေႏြး ေႏြးျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။
* ၾကက္သြန္နီကိုၾကိတ္ေခ်၍ ရလာေသာသတၱဳရည္ျဖင့္အထူး သျဖင့္အ ဆီျပန္ျပီးေျခာက္ေသြ ့ေသာေနရာမ်ားျဖစ္ၾကတဲ့ မ်က္ခံုးေမႊး ၂-ခုၾကား၊ နဖူး၊ ပါးအို ့၂-ဘက္၊ ႏွာေခါင္းထိပ္၊ ေမးေစ့ တို ့ကို
လိမ္းေပးပါ။
* အေရျပားေျခာက္ေသြ ့မႈကိုသက္သာေစေအာင္ မုန္ညင္းဆီ(သို
့မဟုတ္)အုန္းဆီလိမ္းျပီး၊ ၁၅ မိနစ္ခန္ ့အၾကာမွ ေရခ်ိဳးပါ။

(တင္ထက္ထက္ေဇာ္….မွ်ေ၀သည္)
(မွီျငမ္း။ Home Remedies For Oily and Dry Skin By Abhishek on
Saturday, 13 July 2013 | 14:35)

(က်န္းမာေရးစာတုိမ်ားစုစည္းထားမွဳမွ ျပန္လည္ကူးယူမွ်ေ၀ပါသည္။)