မ်က္ကပ္မွန္အႏၱရာယ္သတိျပဳဖြယ္

၂၀၁၃ ခုႏွစ္၊ဇူလိုင္လ ၂ ရက္(အဂၤါေန ့)တြင္ Useful Info and Health Tips သတင္းကြန္ယက္မွာ စိတ္မေကာင္းဖြယ္ သတင္း တစ္ပုဒ္ကို ဖတ္ခဲ့ရပါတယ္။ အသက္ ၂၁ ႏွစ္အရြယ္ လူငယ္ေလးတစ္ေယာက္ဟာ သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြမ်ားနဲ ့အတူ ေက်ာက္မီး ေသြးမီးဖိုနားမွာ barbecue(ေခၚ)အသားကင္မ်ားကို ကင္စားေနၾကတုန္း မိနစ္အနည္း ငယ္အၾကာမွာ၊ ေၾကာက္မက္ ဖြယ္ေအာ္သံ နဲ ့အတူ အလြန္နာက်င္ေသာ အမူူအရာျဖင့္ ခုန္ေပါက္ျပီးလဲက်သြားပါေတာ့တယ္။ သူ ့သူငယ္ခ်င္းမ်ား ဘာ ေၾကာင့္ဒီလိုျဖစ္တယ္ ဆိုတာကို အံ့ၾသတၾကီး အေျဖရွာမရခဲ့ ပါဘူးတဲ့။ ျဖစ္စဥ္အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ သူတပ္ထားတဲ့ မ်က္ကပ္မွန္ေၾကာင့္ပါဘဲ။ ပလပ္စ တစ္အေပ်ာ့ျဖင့္လုပ္ထားတဲ့ မ်က္ကပ္မွန္က ေက်ာက္မီးေသြးေၾကာင့္အရည္ေပ်ာ္က်ျပီး၊ မ်က္ေစ့ ၂-လံုး (လံုး၀) အလင္းကြယ္ခဲ့ ရပါတယ္။ ပလပ္စတစ္ပစၥည္းမ်ားဟာ သေဘာသဘာ၀အရ၊ အပူဟပ္္ရင္ အရည္ေပ်ာ္တတ္တာေၾကာင့္၊ မ်က္ကပ္မွန္တပ္သူမ်ား မ်က္ႏွာကို မီးမဟပ္ၾကေစရန္ အထူးသတိရွိၾကပါေလ။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ပလပ္စတစ္ပါးပါးေလးျဖင့္ ပကတိတိုင္းအျမင္အာရံုေပၚလြင္ေစေအာင္ တီထြင္ၾကံဆတဲ့ နည္းလမ္းက စိတ္၀င္စားစရာပါ။ ၂၀၁၃ ခုႏွစ္ စစ္တမ္းမ်ားအရ၊ ယေန ့ကမၻာမွာ မ်က္မွန္တပ္ရမွာကိုရွက္သူမ်ား ႏွင့္ မ်က္မွန္ေၾကာင့္အလွပ်က္တယ္ထင္သူ အလွၾကိဳက္ သူဦးေရ သန္းရာေပါင္းမ်ားစြာတို ့ ပါ၀ါမ်က္ကပ္မွန္ အပါအ၀င္၊ ေရာင္စံုအလွကပ္မွန္ကို အာသာျပင္းျပင္းသံုးစြဲေနၾကပါတယ္တဲ့။ မ်က္ကပ္မွန္က အခမသင့္ရင္ မ်က္ေစ့ပါကြယ္ေစလို ့ ေအာက္ပါဆိုက်ိဳးမ်ားအေၾကာင္း သတိေပးမွ်ေ၀လိုက္ရပါတယ္။

(၁) မ်က္ေစ့ကိုမထိုးမရွမိေအာင္ႏွင့္ မ်က္ကပ္မွန္မေပါက္မျပဲရေလေအာင္္ အထူးသျဖင့္ လက္ညိႈးကလက္သည္းကို တိုတိုညွပ္ျပီး တံစီး(တဇီး)ျဖင့္ပြတ္တိုက္ပါ။ မ်က္ကပ္မွန္တပ္ခါနီး လက္ကို စင္ၾကယ္စြာေဆးေၾကာ၍ ေရမ်ားစင္သြားေအာင္ ခပ္ၾကမ္းၾကမ္း ခါထုတ္ပါ။ (ေရစိုလက္ကို မည္သည့္ အ၀တ္တစ္စံုတစ္ရာႏွင့္မွ် ေျခာက္ေအာင္မသုတ္ပါနဲ ့၊ ထိုအ၀တ္မ်ားမွတဆင့္ မ်က္လံုးထဲ ပိုး၀င္ေစတတ္ပါတယ္)လက္ကိုတံေတြး ဆြတ္ျပီးမ်က္ကပ္မွန္မတပ္ပါႏွင့္။ မ်က္ကပ္မွန္သံုးေဆးရည္က ပိုးေသးေစလို ့ အသံုးမျပဳ ခင္ လက္ကိုေဆးရည္ျဖင့္ နဲနဲေလာင္းေဆးျပီးမွသာ၊ ေဆးရည္စိမ္ထားတဲ့ ဗူးထဲမွမ်က္ကပ္မွန္ကို ေအာက္သို ့ျပဳတ္မက်ေအာင္ သတိျပဳုထုတ္၍ တပ္ေပးပါ။

(၂) မ်က္ကပ္မွန္မ်ားက မ်က္လံုးထဲ ေအာက္စီဂ်င္မ၀င္ႏိုင္ေအာင္ပိတ္ဆို ့ထားလို ့ တစ္ေန ့့လွ်င္ အမ်ားလြန္ဆံုး ၁၀-နာရီခန္ ့ သာ တပ္ထားသင့္ပါတယ္။ သတိေမ့လ်ာ၍ ညဘက္အိပ္မိပါက၊ မ်က္ခံြေအာက္ မွ အေငြ ့ပ်ံ အပူေအာင္းလာျပီး၊ ဗက္တီးရီးယား မ်ားေပါက္ပြား၍ မ်က္ၾကည္လႊာကို အမာရြတ္ ဒဏ္ျဖစ္ေစကာ၊ မ်က္ေစ့ကြယ္သည္အထိ အႏၱာရာယ္မ်ားပါတယ္။(ယခုေနာက္ပိုင္း FDA အသိအမွတ္ျပဳ ရက္သတၱတ္ ၂-ပတ္ခံမ်က္ကပ္မွန္ကပ္မွန္မ်ား ေပၚေနေသာ္လည္း၊ နားလည္တတ္ကြ်မ္းသူ ဆရာ၀န္ႏွင့္တိုင္ ပင္ျပီးမွသာ သံုးပါ)

(၃) မ်က္ကပ္မွန္တပ္ဆင္ျခင္းရဲ ့ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးက မ်က္ေစ့ေျခာက္ေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အရက္ေသစာေသာက္သူမ်ား၊ ယားနာေပ်ာက္ ပဋိဇီ၀ေဆးမွီ၀ဲေနသူမ်ား၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ တားေဆးေသာက္သံုးသူမ်ား ႏွင့္ ေလယာဥ္စီးျပီး မ်က္ကပ္မွန္တပ္သူ မ်ားမွာ သိသိသာသာ မ်က္ေစ့ေျခာက္ေစပါတယ္။ မ်က္ကပ္မွန္တပ္သူမ်ားသံုးစြဲရန္ မ်က္ေစ့ေျခာက္သက္သာေစတဲ့မ်က္စင္းေဆး ရည္အမ်ိိဳးမ်ိဳးရွိေသာ္လဲ၊ ေဖာ္ျပပါပဋိဇီ၀ေဆးမွီ၀ဲသူမ်ား ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမျဖစ္ရေလေအာင္ ဆရာ၀န္ႏွင့္တိုင္ပင္ျပီးမွ မ်က္စင္း ရည္၀ယ္ပါ။ (သက္တမ္းကုနု္ မ်က္စင္းမျဖစ္ဖို ့ အထူးသတိျပဳေရြးခ်ယ္ပါ)

(၄) လုပ္ငန္းခြင္၀င္ေနသူမ်ား(သို ့မဟုတ္)ေက်ာင္းသူေက်ာင္းသားမ်ား ခရီးသြားဟန္လႊဲ ၾကံဳေတာင့္ၾကံဳခဲဆိုသလို မေတာ္တဆ မ်က္မွန္ကြာက်တတ္ပါတယ္။ ထိုအခါ မ်ိ္ဳးမွာ ေရဘံုပိုင္ (သို ့မဟုတ္) တံေတြး(သုိ ့မဟုတ္) လက္(သို ့မဟုတ္) အ၀တ္/တစ္ရႈးမ်ားျဖင့္ သန္ ့စင္ေအာင္ သုတ္ျပီး ျပန္မသံုး ပါႏွင့္။ ေသာက္ေရသန္ ့ကလည္းစိတ္မခ်ရပါ။ အကယ္၍ နီးစပ္ရာ ဆိုင္မွာမ်က္ကပ္မွန္ ေဆး ရည္၀ယ္လို ့လည္းမရ/မိမိပတ္၀န္းက်င္ ရွိသူမ်ားထံမွ လည္း ေဆးရည္ အဆင္သင့္မရွိပါက လံုး၀(လံုး၀)မႏွေမ်ာပါႏွင့္။ စြန္ ့သာပစ္ လိုက္ပါေတာ့။ 

(၅) မိတ္ကပ္၊ လိုးရွင္းမ်ာက အဆီျပန္္အေငြ ့ဟပ္ေစလို ့ မိတ္ကပ္မလိမ္းမီ မ်က္ကပ္မွန္ကိုအရင္တပ္ဆင္ပါ။ (သို ့မဟုတ္) မိတ္ ကပ္လိမ္းခ်ယ္ျပီးမွ ကပ္မွန္တပ္ဆင္လိုသူမ်ားအေနျဖင့္ လက္ကို စင္ၾကယ္ စြာေဆးေၾကာ ျပီးမွသာတပ္ပါ။ လက္တြင္ေပက်န္ေန ရစ္ေသာ မိတ္ကပ္မ်ားျဖင့္ ကပ္မွန္တပ္တဲ့အခါ မ်က္ေစ့ကိုအလြန္စပ္ေစပါတယ္။ ျဖစ္ႏို္င္လွ်င္ အိုင္းရွဲဒိုး/မက္စ္ကာလာ/အိုင္းလိုင္ နာ မသံုးပါနဲ ့၊ မျဖစ္မေန သံုးရသူမ်ားအဖို ့ ေရစိုခံ မက္စ္ကာလာကိုသာေရြးခ်ယ္ပါ။

(၆) ဆံပင္ျဖန္းေဆးရည္ထဲရွိ ဓာတုပစၥည္းမ်ားကလည္း ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစသလို၊ ဆံပင္ေလမႈတ္ျခင္းကလည္း မ်က္လံုး အိမ္ေျခာက္ေသြ ့ေစလို ့၊ မ်က္ကပ္မွန္ခြ်တ္ျပီးမွ ဆံပင္ အလွျပင္ ဆိုင္သြားပါ။ 

(၇) မ်က္ကပ္္မွန္တပ္ရင္း မ်က္ရည္က်ငိုယိုျခင္္းကလည္း မ်က္္လံုးအိမ္မွာ ဗက္တီးရီးယားပိုး မ်ားေပါက္ပြားေစလို ့ အထူးသတိထား ပါ။ အိမ္ေမြးတိရိစၦာန္တို ့၏ အေမႊးအမွ်င္ မ်ား/ပန္း၀တ္မႈန္္မ်ား/ေလ ထဲရွိ ဖုန္မႈန္ ့-သဲမႈန္ ့မ်ားကလည္း မ်က္လံုးအိမ္ယားယံေရာင္ ကိုင္းေစပါတယ္။

(၈) မ်က္ကပ္မွန္တပ္ျပီး စီးကရက္မီးညွိကာ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးသူမ်ား အႏၱရာယ္မ်ားလွပါတယ္။ ႏိႈင္းယွဥ္ၾကည့္ရာတြင္ ေဆး လိပ္ေသာက္ သူမ်ားမွာ၊ ေဆးလိပ္္လံုး၀ မေသာက္သူမ်ားထက္ မ်က္ၾကည္လႊာေရာင္ကိုင္းမႈအလားအလာ ၈-ဆမွ်ပိုေၾကာင္းအေမ ရိကန္ေျခစိုက္ မ်က္ေစ့ ကြ်မ္း က်င္သူ ေဒါက္တာ Eric Stamper က ေ၀ဖန္အၾကံျပဳထားပါတယ္။

(၉) လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္တြင္ မ်ားေသာအားျဖင့္ မ်က္ေစ့တစ္ဖက္ႏွင့္တစ္ဖက္ အျမင္အာရံု မတူညီၾကပါဘူး။ ဘယ္-ညာ မတူ ညီေသာပါ၀ါအတြက္ မ်က္ကပ္မွန္ထဲ့ဗူးကို အေရာင္ခြဲျခားသတ္မွတ္၍ ညဘက္ထဲ့သိမ္းျခင္းျဖင့္ မလိုလားအပ္ေသာ မွားယြင္း မႈအႏၱရာယ္ မျဖစ္ေစႏို္င္ေတာ့ပါ။
(ေပါက္ေပါက္….မွ်ေ၀သည္)

(ကိုးကား။ အေမရိကန္အင္တာနက္သတင္း Dr. Eric Stamper, Optometric Physician)

By: က်န္းမာေရးစာတုိမ်ား စုစည္းထားမွဳ