သစ္ၾကားသီးပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြဟာ အဝလြန္သူေတြကို ဆီးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါမွ ကာကြယ္ႏုိင္တယ္လုိ႔ ေလ့လာမႈအသစ္အရ သိရပါတယ္။ ေယးလ္တကၠသုိလ္မွ သုေတသီေတြက အသက္ ၃၀ နဲ႔ ၇၅ ႏွစ္အရြယ္၊ BMI 25 ထက္မ်ားသူ၊ ခါးအတုိင္းအတာ ၄၀ လက္မ (အမ်ဳိးသား) နဲ႔ ၃၅ လက္မ
(အမ်ဳိးသမီး) ထက္မ်ားသူ ၄၆ ေယာက္ကို ရွစ္ပတ္စီ ႏွစ္ႀကိမ္ေလ့လာမႈ ျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။ သူတုိ႔အားလံုးဟာ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခမ်ားၿပီး ေဆးလိပ္မေသာက္သူေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ သူတုိ႔ကုိ သစ္ၾကားသီး ပါဝင္မမ်ားတဲ့ အစာနဲ႔ သစ္ၾကားသီး မပါတဲ့ အစာေတြကို ေကၽြးၿပီး စမ္းသပ္ခဲ့ရာ သစ္ၾကားသီးစားတဲ့ အဝလြန္သူေတြမွာ ႏွလံုးေသြးေၾကာနံရံရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈ ေကာင္းမြန္တုိးတက္လာတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ေသြးေၾကာအတြင္းနံရံမွ ဆဲလ္ေတြဟာ ေသြးခဲတာ၊ ေသြးဆဲလ္အသစ္ေတြ ထုတ္လုပ္တာေတြကို ကူညီၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ကာ ေသြးဖိအားကိုလည္း ထိန္းသိမ္းႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သစ္ၾကားသီးစားတဲ့ အုပ္စုဟာ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္တက္မလာဘူးလို႔ သိရပါတယ္။ သစ္ၾကားသီးလုိမ်ဳိးအဆာေျပၿပီး အာဟာရပါဝင္မႈျမင့္မားတဲ့ အစားအစာေတြဟာ အလြန္အက်ဳိးရွိပါတယ္။ အာဟာရ ျပည့္ျပည့္ဝဝ ရတဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္မွ အာဟာရရရွိမႈနည္းတဲ့ အစားအစာေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားႏုိင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။
(က်န္းမာေရးစာတုိမ်ား စုစည္းထားမွဳမွ ျပန္လည္ကူးယူမွ်ေ၀ပါသည္။)
0 comments:
Post a Comment