Influenza (Flu) ...(တုပ္ေကြးဖ်ားနာ ျဖစ္ျပီဆိုရင္)

ရာသီ အကူးအေျပာင္း ေလးေတြနဲ႔ ၾကံဳတဲ့အခါ အသက္အရြယ္မေရြး တုပ္ေကြးဖ်ားနာ ဆိုတဲ့ (Flu ) ကိုျဖစ္ဖူး တတ္ၾကပါတယ္။ ေအးတဲ့ရာသီဥတုမွာ သာမန္အေအးမိျပီး ႏွာေစးေခ်ာင္းဆုိး ျဖစ္ရာ ကေန တုပ္ေကြးကို ဆက္ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။

တုပ္ေကြးဆိုတဲ့ Flu ဟာ Influenza virus & Parainfluenza virus ပိုးေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားရျခင္း ပါ။၄င္း ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးဟာ လူတေယာက္နဲ႔ တေယာက္ကုိ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းမွ တဆင့္ ကူးစက္ ေစပါတယ္။


Flu ျဖစ္ျပီဆိုရင္
• အဖ်ားၾကီးျပီး ကုိယ္ပူမယ္။
• တကိုယ္လံုး ေညာင္းညာကိုက္ခဲေနမယ္။
• သလိပ္မထြက္ဘဲ ေခ်ာင္း အေျခာက္ဆုိးမယ္။
• ႏွာေခ်မယ္၊ ႏွာရည္ယုိမယ္။
• ခ်မ္းတုန္တာျဖစ္မယ္။
• လည္ပင္းနာမယ္။ အစရွိတာေလးေတြကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။

ဘယ္လိုသက္သာ ေအာင္လုပ္ရမလဲ

တုပ္ေကြးဟာ ဗိုင္းရပ္စ္ ပိုးေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားတာျဖစ္တဲ့ အတြက္ ဘက္တီးရီးယား ပိုးမ်ားကို ထိေရာက္စြာ ႏွိမ္နင္းႏိုင္တဲ့ ပဋိဇီ၀ေဆးမ်ားက တုပ္ေကြးဗိုင္းရပ္စ္ကို မႏွိမ္နင္း ႏိုင္ပါဘူး။ သုိ႔ေပမယ့္ ခံစားရတဲ့ ေ၀ဒနာ သက္သာေအာင္ အျခားအကူေဆးမ်ားကို မွီ၀ဲႏိုင္ပါတယ္။ အကိုက္ အခဲကိုလဲ သက္သာေစျပီး အဖ်ားကိုပါက်ေစတဲ့ analgesics အုပ္စု၀င္ ေဆးမ်ားႏွင့္ ေခ်ာင္းဆိုး ေပ်ာက္ေဆး အခ်ိဳ႔ကို ေဆးညႊန္းနဲ႔ အညီမွီ၀ဲႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဗိုင္းရပ္စ္ကို တိုက္ထုတ္ႏိုင္ဖို႔ ကိုယ္ခံအားက အဓိကပါ။ ကိုယ္ခံအား ေကာင္းမွသာ ဗိုင္းရပ္စ္ကို ျမန္ျမန္တိုက္ထုတ္ ႏိုင္မွာပါ။

ျမန္ျမန္ေပ်ာက္ေအာင္ ဒါေလးေတြ လုပ္ၾကည့္မယ္

(၁) အိမ္မွာ ျပည့္ျပည့္၀၀ အနားယူပါ။ Flu ဗိုင္းရပ္စ္ဟာ လူတေယာက္နဲ႔ တေယာက္ ကူးလြယ္
တာမို႔ အိမ္မွာ အနားယူျခင္းက ကိုယ့္အတြက္ ကုိယ္ခံအားလဲ ေကာင္းေစသလို သူတပါး ကိုလဲ ထပ္မျပန္႔ပြားေစတာမို႔ ျဖစ္ႏိုင္လ်င္ အိမ္မွာ အနားယူေပးပါ။

(၂) အရည္မ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါ။ ေရ၊ အသီးေဖ်ာ္ရည္ ႏွင့္ စြပ္ျပဳတ္တခုခုကို မၾကာခဏ ေသာက္ေပးပါ။ အရည္မ်ားက ခြၽဲကိုေပ်ာ္ေစတဲ့အျပင္ သင္ဖ်ားေနတဲ့အခါ ကိုယ္တြင္း ေရဓါတ္ ခန္းေျခာက္တတ္ ေစတာမို႔ ျဖစ္ႏိုင္လ်င္ အရည္မ်ားမ်ား ေသာက္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။

(၃) လည္ပင္းနာ သက္သာေအာင္ ေရေႏြးေႏြးထဲမွာ ဆားအနည္းငယ္ထဲ့ျပီး ဆားေရငံုျခင္း ( Gargle) ကို တေန႔ ၂ ၾကိမ္ထက္မနည္း လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ လည္ပင္းနာေပ်ာက္ေအာင္ ငံုေဆးျပားမ်ား ( Lozenges) မ်ားကိုလဲ ငံုေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၄) တုပ္ေကြးေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးေနခ်ိန္မွာ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးျခင္းႏွင့္ ေဆးလိပ္ေငြ႔ရွိတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္ကို ၾကိဳးစားျပီး ေရွာင္ေပးပါ။ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး ေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းယားယံျပီး ေခ်ာင္းဆိုးေန ခ်ိန္မွာ ေဆးလိပ္ေငြ႔ေတြက သင့္ကို ေခ်ာင္းပိုဆိုးေစပါလိမ့္မယ္။

(၅) အခ်မ္းေျပေအာင္ ဆိုျပီး အရက္ေသာက္ဖို႔လဲ မစဥ္းစားေစခ်င္ပါဘူး။ ဗိုင္းရပ္စ္ကို တိုက္ထုတ္ဖို႔ ကိုယ္ခံအား ေကာင္းဖို႔လိုေနခ်ိန္မွာ အရက္ေၾကာင့္ ေရာဂါေနာက္တမ်ိဳး မတိုးပါေစနဲ႔။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ အေရးၾကီးျပီလဲ

တုပ္ေကြးဟာ အခ်ိန္ကာလ သိပ္မၾကာဘဲ ျပန္လည္ေပ်ာက္ကင္း သြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေနာက္ဆက္တြဲ အေနနဲ႔ ဒါေလးေတြ ျဖစ္ျပီဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ ကုသမႈ အေသအခ်ာ ခံယူပါ။

• ကိုယ္အပူခ်ိန္သည္ 102 ဒီဂရီဖာရင္ဟုိက္ ထက္မ်ားလာျခင္းႏွင့္ ၁၀ ရက္ထက္ ပိုၾကာျပီး အဖ်ား ရက္ရွည္လာျခင္း

• အသက္ရႈမ၀ျခင္း၊ အသက္ရႈက်ပ္ျခင္း၊ ကေလး မ်ားတြင္ အသက္ရႈျမန္လာျခင္း၊ အသက္ရႈရာတြင္ တရႊီးရႊီးျမည္လာျခင္း၊

• ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း ႏွင့္ အရမ္း ေအာ့အန္ျခင္း

• ကေလး ငယ္မ်ားတြင္ အစားလဲ မ၀င္ေတာ့ဘဲ ကေလး သည္ အရမ္းမွိန္းလာျခင္း

• သတိလစ္ျပီး တက္ ခ်င္သလိုျဖစ္လာျခင္း ၊ စတာေလးေတြ ျဖစ္ျပီ ဆိုရင္ေတာ့ ကုသမႈ ခံယူဖို႔ အေရးၾကီးပါျပီ။

ကာကြယ္ေဆးလဲ ထိုးထားႏိုင္တယ္

တုပ္ေကြးေရာဂါကို တစ္ႏွစ္တစ္ၾကိမ္ ကာကြယ္ေဆးထိုးျပီးလဲ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ပန္းနာရင္ၾကပ္ ရွိသူမ်ား ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရွိသူမ်ား၊ အသည္းေရာဂါရွိသူမ်ား စသူတို႔၊ နာတာရွည္ က်န္းမာေရး ျပသာနာ ရွိသူမ်ားႏွင့္ ကုိယ္ခံအားက်ဆင္း ေနသူမ်ားတို႔မွာ တုပ္ေကြးဗိုင္းရပ္စ္ကို ကာကြယ္ရန္ ကာကြယ္ေဆးကို မွန္မွန္ ထိုးထားသင့္ပါတယ္။

အားလံုးဘဲ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ေသာ လူမႈဘ၀ေလးကို ပုိင္ဆုိင္ႏိုင္ျပီး
ေဆာင္းမွာ က်န္းက်န္း မာမာနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ၾကပါေစေနာ္။

Ref: Public Health

(က်န္းမာေရးအတြက္သိသင့္သည္မ်ားစုစည္းထားမႈမွ ျပန္လည္ကူးယူ မွ်ေ၀ပါသည္။)

                                                     ေလးစားစြာျဖင့္  
                                                            ဆုေလးႏြယ္