**သေဘၤာသီးႏွင့္မ်က္ႏွာေပါင္းတင္နည္း**
(က) သေဘၤာသီးမွည့္မွည့္ ၁-ဖန္ခြက္တစ္္စာပမာဏကို ပ်ားရည္စားပဲြတင္ဇြန္း ၂-ဇြန္း နဲ႔ေရာျပီး ေမႊစက္ထဲထည့္ေမႊပါ။ (သို ့မဟုတ္) သေဘၤာသီးမွည့္မွည့္ ကို ေက်ညက္ေအာင္ေခ်ျပီး ပ်ားရည္ျဖင့္ သမေအာင္ေမႊပါ။ ထို႔ေနာက္ ၄င္းအရည္ပ်စ္ပ်စ္ကုိ မ်က္ႏွာအႏွံ႔ စက္ဝိုင္းပံုစံလွည့္၍ လိမ္းက်ံျပီး၊ မိနစ္ ၂၀ အၾကာမွာ ေရေဆးခ်ေပးလိုက္ပါ။ မ်က္ႏွာအသားအေရႏူးညံ့ေခ်ာ မြတ္သြားပါလိမ့္မည္။ (အကယ္၍ ပ်ားရည္အဆင္သင့္မရွိပါကသေဘၤာသီးအႏွစ္တစ္ခု တည္းျဖင့္ လိမ္းက်ံနိင္သည္)။
(ခ) သာမန္အသားအေရးရွိသူမ်ားအတြက္ သေဘၤာသီး၏အျဖဴေရာင္အေစးျဖင့္ မ်က္ႏွာျပင္ကို ပြတ္တိုက္ေပးပါက၊ အ သားအေရကို ေတာက္ပေခ်ာမြတ္ေစႏိုင္သည္။
(ဂ) ေရမခ်ိဳးခင္ သေဘၤာသီးအခြံျဖင့္ မ်က္ႏွာအႏွံ ့အသာအယာပြတ္ေပးျပီး၊ ၂-မိနစ္ ေလာက္ အၾကာမွာ မိမိတို္က္ေနက် မ်က္ႏွာသစ္ ဆပ္ျပာျဖင့္ေရခ်ိဳး၍ တစ္ပတ္
၂-ၾကိမ္မွ်လုပ္ေပးရံုျဖင့္ ေနေလာင္္ကြက္ ေၾကာင့္ မ်က္ႏွာညိုမဲျခင္းမွ သက္သာ လာေစသည္။
**သေဘၤာသီးႏွင့္ခႏၶာကိုယ္အသားအေရေပါင္းတင္နည္း**
သေဘၤာသီးမွည့္မွည့္၊ မန္က်ည္းသီးအႏွစ္ႏွင့္ ပ်ားရည္ တို ့ကို ေရာစပ္ကာ သဘာ၀ Spa အျဖစ္ေငြကုန္ေၾကးက်မမ်ားဘဲ လြယ္လြယ္ကူကူ မိမိအိမ္မွာ တစ္ကိုယ္လံုး
ေပါင္းတင္ႏိုင္သည္။ ေရွးဦးစြာ သေဘၤာသီးမွည့္ တစ္ျခမ္းကို အေစ့ထုတ္ျပီး၊
အသားေရာအခြံကိုပါ ေမႊစက္ျဖင့္ ေၾကေအာင္ေခ်ေပးပါ။ ထို ေ့နာက္ မန္က်ည္းသီးမွည္
့အႏွစ္ စားပြဲ တင္ဇြန္း ၃-ဇြန္း ႏွင့္ ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂-ဇြန္းတို
့ျဖင့္ သမေအာင္ေရာေမႊျပီး တစ္ကုိယ္လံုးကိုပြတ္လိမ္းပါ။ ၁၀ မိနစ္ခန္ ့
အၾကာတြင္၊ မိမိႏွစ္သက္ရာ ဆပ္ျပာျဖင့္ ေရခ်ိဳးသန္ ့စင္ႏိုင္သည္။ ထိုနည္းအတိုင္း
တစ္ပတ္လွ်င္ (၃)ၾကိမ္ခန္ ့ လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ အသားအေရကို ႏူးညံ့
တငး္ရင္းေခ်ာေမြ႕ေတာက္ ေျပာင္လာေစမွာ ဧကန္မုခ်ပါ။
(ေပါက္ေပါက္.....မွ်ေ၀သည္)
--
*promise.pauk*
(က်န္းမာေရးစာတုိမ်ားစုစည္းထားမွဳမွ ျပန္လည္ကူးယူမွ်ေ၀ပါသည္။)
0 comments:
Post a Comment