(၁) ပုရြက္ဆိတ္ေတြေၾကာင့္စိတ္ညစ
(၂) ေရခဲေရ သန္ ့သန္ ့ေသာက္ခ်င္ပါသလား ? ဦးစြာ ေရေႏြးပြက္ပြက္ဆူေအာင္ၾကိဳပ
(၃) မွန္ေတြ ၾကည္ၾကည္လင္လင္ျဖစ္ခ်င္ပါသလ
(၄) အ၀တ္အထည္ေတြေပၚမွာ ပီေကေတြကပ္ေနလို ့ဖ်က္ရခက္ေနပါ
သလား ? အဲဒီအ၀တ္အထည္ကို ေရခဲေသတၱာတဲ ၁-နာရီ ေလာက္ထဲ့ေပးျပီးေနာက္မွာေတာ
(၅)အ၀တ္ျဖဴေတြကို ျဖဴျဖဴစင္စင္ေလး ျဖစ္ေစခ်င္ပါသလား? ဇလံုတစ္ခုထဲမွာ ေႏြးပူပူထ့ဲျပီးရင္ သံပုရာသီး တစ္စိပ္ေလာက္ ညွစ္ထဲ့ေပးလိုက္ပါ။ အဲဒီဇလံုထဲကို အ၀တ္ျဖဴ ၁၀-မိနစ္ေလာက္စိမ္ထားျပီးမွ
(၆) ဆံသားေတြ ေတာက္ေျပာင္ခ်င္ပါသလား ? ရွာလကာရည္ ၁-ဇြန္းေလာက္ကို ဆံပင္အႏွံ ့လိမ္းက်ံေပးျပီးရင္၊ ေရေအးနဲ ့
ေလ်ာ္ခ်လိုက္ပါ။(ေရခဲေရ မဟုတ္ပါ)
(၇) သံပုရာသီးထဲကအရည္ေတြ ကုန္စင္ေအာင္ညွစ္ယူခ်င္ပါသလ
ဦးစြာ သံပုရာသီးအလံုးလိုက္ကို ေရေႏြးပူပူထဲမွာ တနာရီ ေလာက္စိမ္ပါ။ ျပီးမွ အရည္ညွစ္ယူပါ။
(၈) ေဂၚဖီထုပ္ဟင္းခ်က္တဲ့အခါ စိမ္းေစာ္နံေနတာကို ဘယ္လိုေဖ်ာက္ရမလဲ ? ေဂၚဖီထုပ္ခ်က္ေနတဲ့ ဟင္းအိုးထဲကို ေပါင္မုန္ ့ အပိုင္းအစေလး ထဲ့ခ်က္လိုက္ရံုပါဘဲ။
(၉) ၾကက္သြန္နီလွီးေနတုန္း မ်က္ရည္မက်ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရပါ့ ?
ပီေက ၀ါးရင္း ၾကက္သြန္နီ လွီးေပးပါ။
(၁၀) အာလူးျပဳတ္ေတြ ျမန္ျမန္နူးေစခ်င္ပါသလား ? မျပဳတ္ခင္မွာ အာလူးရဲ ့တဖက္တခ်က္စီကို အခြံႏႊာေပးပါ။ (အကုန္အခြံႏႊာ ရန္မလုိအပ္ေပ)
(၁၁) အ၀တ္ေပၚက မွင္စက္အစြန္းအထင္းေတြ ဖယ္ရွားရခက္ေနပါသလား? မွင္ကြက္အစြန္းအထင္းေပၚ သြားတိုက္ေဆး မ်ားမ်ားအံုျပီးေနာက္၊ အဲဒီသြားတိုက္ေဆးေတြ လံုး၀ေျခာက္ေသြ ့တဲ့အခါမွ အ၀တ္ေလွ်ာ္လိုက္ပါ။
(၁၂) ကန္စြန္းဥေတြ အခြံျမန္ျမန္ခြာခ်င္ပါသလား ? ျပဳတ္ျပီးစ ကန္စြန္းဥပူပူက်စ္က်စ္ကို အိုးထဲကဆယ္ယူျပီး၊ ေရေအးထဲ ခ်က္ ခ်င္း ႏွစ္စိမ္ေပးလိုက္ပါ။ (ေရခဲေရမဟုတ္ပါ)
(၁၃)ၾကြက္ေတြကို ဘယ္လိုႏွိမ္နင္းရပါ့ ? ၾကြက္ေတြလာတတ္တဲ့ေနရာကို ျငဳပ္ေကာင္းမႈန္ ့(အမဲေရာင္) ျဖဴးေပးထားရံုပါဘဲ။ ျငဳပ္ေကာင္းမႈန္ ့ ရနံ ့ေၾကာင့္ ၾကြက္ေတြထြက္ေျပးကုန္ပါေလေရ
(၁၄) ႏွလံုးေရာဂါသည္ေတြ ညအိပ္ယာမ၀င္ခင္ ဘာလုပ္သင့္သလဲ ? ႏွလံုးေရာဂါသည္မ်ား ေသာက္ေရေအး ၁-ခြက္ (သို ့မ ဟုတ္) ၂-ခြက္ေသာက္ျပီးမွ ညအိပ္ယာ၀င္ပါ။ ဒါဆို နံက္အိပ္ယာထ အေမာမေဖာက္ေစေတာ့ပါဘူး (ေရခဲေရ မဟုတ္ပါ)
အားလံုး ေသာ အိမ္ရွင္မမ်ား ျပံဳးေပ်ာ္နိုင္ၾကပါေစ ။
မွီျငမ္း Daily Health Tips on 19th Oct ’13)
credit to >>Promise Pauk Facebook
0 comments:
Post a Comment