က်န္းမာေရး၊ အသီးအရြက္ႏွင့္ အေရာင္

(၁) အျဖဴေရာင္

အျဖဴေရာင္ အခြံရွိတဲ့ အသီးအႏွံ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြဟာ သင့္ကိုယ္တြင္းခုခံမႈစနစ္ကို ပိုမိုသန္စြမ္းေကာင္း မြန္ေစပါတယ္...

(၂) အစိမ္းေရာင္ 

အစိမ္းေရာင္အခြံရွိတဲ့ အသီးအႏွံ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြဟာ သင့္ကိုယ္တြင္းမွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ဓာတ္ေတြ ကို ဓာတ္ျပယ္ေစျခင္းျဖင့္ ဖယ္ရွားသန္႔စင္ေပးပါတယ္...

(၃) အနီေရာင္ 

အနီေရာင္အခြံရွိတဲ့ အသီးအႏွံ ဟင္းသီးဟင္း ရြက္ေတြဟာ ႏွလံုးနဲ႔ ေသြးလည္ပတ္မႈ စနစ္တို႔ကို ေကာင္း မြန္ေစပါတယ္...

(၄) အဝါေရာင္

အဝါေရာင္အခြံရွိတဲ့ အသီးအႏွံ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြဟာ အေရျပားေတြကို တင္းရင္းလွပေစပါတယ္...

(၅) လိေမၼာ္ေရာင္

လိေမၼာေရာင္အခြံရွိတဲ့ အသီးအႏွံ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြဟာ ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္တားဆီးေပးႏုိင္ပါ တယ္...

(၆) ခရမ္းေရာင္
ခရမ္းေရာင္အခြံရွိတဲ့ အသီးအႏွံ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြဟာ အသက္ရွည္ေစပါတယ္...
----------------------------------------------------------------
Ref: Integrative Nutrition

Admin - Lwan Su Lay
facebook - https://www.facebook.com/saunghnin.chitthu