ဘဝ ေနထိုင္မႈဆိုင္ရာ အရည္အေသြးကို သိသိသာသာ ျမင့္တက္ လာေစပါတယ္။
ကင္ဆာ လူနာေတြမွာ ေကာင္းမြန္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ စားေသာက္ေပးဖို႔ လိုအပ္ေနေပမယ့္ အစာမ်ဳိရ ခက္ခဲတာ၊ ပါးစပ္နာတာ၊ အရသာ ခံႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့နည္းတာ၊ ပ်ဳိ႕ခ်င္ အန္ခ်င္ျဖစ္တာ၊ အန္တာနဲ႔ ဝမ္းေလွ်ာ ဝမ္းပ်က္တာေတြလို ႐ုပ္ ပိုင္းဆိုင္ရာေဝဒနာေတြ ခံစားရရင္ အစာကို ေကာင္းေကာင္းစားႏိုင္ဖို႔ ခက္ခဲေနတတ္ ပါတယ္။
အစာကို ပံုမွန္မစားႏိုင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အ ေလးခ်ိန္ကို ထိန္းႏိုင္ဖို႔လည္း ခက္ခဲ တတ္ပါတယ္။ ကင္ဆာေရာဂါရွင္ေတြ အေနနဲ႔ အာဟာရ ဓာတ္ကို လံုေလာက္ေအာင္ ရယူဖို႔ ခက္ခဲေနခ်ိန္မွာ လက္ေတြ႕က် တဲ့ေျဖရွင္းခ်က္ေတြနဲ႔ အစာစားသံုး မႈျပည့္ဝေစဖို႔ အားထုတ္ သင့္ပါတယ္။
- ေဆးကုသမႈခံယူေနတဲ့ အေတာ အတြင္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က် မႈမျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစားမယ္ဆိုတဲ့ စိတ္ကို ထားရွိေပးပါ။
- ပင္ပန္းေနခ်ိန္မွာ ဟင္းလ်ာေတြကို ခ်ကျ္ပဳဳတ္ဖို႔ အဆင္မေျပရင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အဆင္သင့္ အစာေတြကို ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ထားေပးဖို႔ လိုပါတယ္။
- အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ သေရစာ ေတြကို ေဆာင္ထားၿပီး ပံုမွန္စား ေပးရပါမယ္။
- ဟင္းလ်ာေတြကို ခ်က္ျပဳတ္ျပင္ ဆင္တဲ့အခါနဲ႔ အရြက္သုပ္ေတြ ျပဳ လုပ္တဲ့အခါေတြမွာ သံလြင္ဆီကို အသံုးျပဳပါ။
- စားခ်င္စိတ္ရွိလာေအာင္ လႈံ႔ ေဆာ္ဖို႔ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ ေတြျဖစ္တဲ့ ခ်င္း (ဂ်င္း)၊ ၾကက္သြန္ ျဖဴ၊ တ႐ုတ္နံနံစတာေတြကို ထည့္ စားပါ။ ဒီအစာေတြက ကင္ဆာ ေရာဂါကုသေရးမွာလည္း ပါဝင္ ကူညီေပးႏိုင္ ပါတယ္။
- ဟင္းလ်ာေတြရဲ႕ အနံ႔ေၾကာင့္ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္စိတ္ျဖစ္တတ္ရင္
- အစာစားခ်င္စိတ္ကို လႈံ႔ေဆာ္ ႏုိင္ဖို႔ အစာကို တစ္ႀကိမ္တည္းနဲ႔ မ်ားမ်ားမစားဘဲ နည္းနည္းနဲ႔ မၾကာ ခဏ စားေပးသင့္ပါတယ္။
- ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈကို တတ္ ႏိုင္သေလာက္ လုပ္ေပးပါ။
(က်န္းမာေရးစာတုိမ်ားစုစည္းထားမွဳမွ ျပန္လည္ကူးယူမွ်ေ၀ပါသည္။)
0 comments:
Post a Comment