~ဘယ္လိုအေၿခအေန မ်ိဳးမွာ ေရမခ်ိဳးသင္႔ပါသလဲ~

(ဦးေနွာက္ေသြးေၾကာၿပတ္ၿခင္း။ ဦးေနွာက္ေသြးထြက္ၿခင္း ။ေလၿဖတ္ၿခင္း တို႕ၿဖစ္တတ္တာမို႕ ေသြးတိုး နဲ႕နွလံုး ေရာဂါ ရွိသူမ်ားပိုျပီး ဂရုစိုက္ပါ )

❉ ေသြးေပါင္ အရမ္းက် ေနခ်ိန္ မွာ ေရမခ်ိုဳးသင္႔ပါ ... 

 ေရခ်ိဳးတဲ႔အခါ ေရအပုူခ်ိန္ ၿမင္႔ရင္ ေသြးေၾကာ က်ယ္ ၿပန္႕သြားၿပီး ဦးေနွာက္ထဲမွာ ေသြးပန္႔ပိုးတာက မလံုေလာက္ဘုူးၿဖစ္ေနတတ္တာမို႕အလြယ္တကုူ မႈးလဲတတ္ပါတယ္ ။ေရေအးနဲ႔ခ်ိဳးရင္ ေသြးေၾကာေတြက က်ံဳ႕သြား ျပီး အခ်မ္းတက္နိင္တယ္ ။

❉ ေရေအးၿဖင္႔အၿမဲ မ်က္နွာသစ္သူတခ်ိဳ႕ ...
က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕တဲ႔တဲ႔အမ်ိဳးသမီးမ်ား ေရေအးနဲ႔ မခ်ိဳးသင္႔ပါ။ နဂိုကခုခံအားမေကာင္း တာမို႕ ေအးတဲ့ နိူးဆြမႈ  ေၾကာင္႔ အေအးမိ ၊အဖ်ားတက္ၿခင္း ကိုၿဖစ္ေစတယ္ ။ ဒါေပမယ္႔ ၾကာရွည္ ေရေအးၿဖင့္ မ်က္နွာသစ္သူက ေသြးလည္ပတ္မွႈကို အေထာက္အကုူၿပဳပါတယ္ ။အေအးမိ နွာေစးတာကိုကာကြယ္နိင္ၿပီး အသားရည္ကိုစိုေျပေစတယ္ ။

❉ အရက္ေသာက္ၿပီး ေနာက္ ေရမခ်ိဳးသင္႔...
အရက္ပ်ံက အသည္း အလုပ္လွႈပ္ရွားမွႈကို ပာန္႔တားနိင္တယ္ ။ ဂလုူးကို႕စ္ ထုတ္လုပ္ၿခင္းကို တားဆီးတယ္။ ရခ်ိဳးတဲ႔အခါ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွ သၾကားဓာတ္ကို အသံုးျပဳရတာ ပိုမ်ားလာပါတယ္။အရက္ေသာက္ျပီးေ နာက္ေရခ်ိဳးရင္ ေသြးခ်ိဳက အခ်ိန္မွီမၿဖည္႕စည္းေပးနိင္တာမို႕အလြယ္တကုူ ေခါင္းမုူးၿခင္း ။ မ်က္စိၿပာၿခင္း ၊ တစ္ကိုယ္လံုးအားမရွိ အားေပ်ာ႕သြားတတ္ၿခင္း ။ ပိုဆိုးပါက ေသြးခ်ိဳက်ဆင္းၿခင္းေၾကာင္႔ မူးေမ႕ ေၿမာ သြားတတ္ပါတယ္ ။

❉အစားဝေအာင္စားၿပိး ေနာက္ ေရမခ်ိဳးသင္႔...
အစားဝေအာင္စားၿပိး ေနာက္ ေရခ်ိဳးရင္ တစ္ကိုယ္လံုးရဲ႕အေပၚယံအေရၿပား ေသြးေၾကာက ေရေႏြးရဲ႕ နိူးဆြမွႈေၾကာင္႔ က်ယ္ၿပန္႔သြားပါတယ္ ။ မ်ားေသာေသြးလည္ပတ္မွႈက အၿပင္ဖက္သို႕ေရာက္ရွိ လာတာနဲ႔အမွ် ဝမ္းဗိုက္ထဲမွေသြးပန္႕ပိုးမွႈကနည္းလာတာမို႕ အစာေၾကလမ္းေၾကာင္းစုတ္ယုူမွႈကို ထိခိုက္ေစတာေၾကာင္႕ေသြးခ်ိဳကက်ဆင္းလာပါတယ္ ။ ပိုဆိုးပါက မွႈးေမ႕လဲက် တတ္ပါတယ္ ။

❉ အလုပ္လုပ္ျပီးခ်င္း ေရမခ်ိဳးသင္႔...
ကာယအလုပ္လုပ္ၿဖစ္ေစ ဥာဏ္စြမ္းရည္ၿဖင္႔အလုပ္လုပ္သည္ၿဖစ္ေစ အလုပ္ လုပ္ျပီးေနာက္ ခဏ အနားယုူျပီးမွ ေရခ်ိဳးသင္႔တယ္ ။သို႕မပာုတ္လွ်င္ နွလံုးေရာဂါ ၊ ဦးေႏွာက္ထဲမ်ာေသြးပန္႕ပိုးမွႈမၿပည္႔စံုၿခင္း ၿဖစ္တာမို႕မုူးေမ႕လဲက်သြားတတ္ပါတယ္ ။

❉ အဖ်ားရွိတဲ႕အခါေရမခ်ိဳးသင္႔...
အဖ်ား (၃၈ဒီဂရီ = ၁၀၀.၄ ဖာရင္ပာိုက္ ) ၿမင္႔တက္လာတဲ႔အခါ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ကယ္လိုရီကုန္ဆံုးသြားက ၂၀% မ်ားလာပါတယ္ ။ အဲဒီအခ်ိန္မွာခႏၶာကိုယ္ကအားေလွ်ာ႕တာတဲ႕အခ်ိန္ၿဖစ္တာမို႕ေရခ်ိဳးလိုက္ရင္ ရုတ္တရက္ (အက္စီးတန္႕)မေတာ္တဆမ်ားၿဖစ္ပြားနိင္ပါတယ္ ။

လုူတိုင္း လုူတိုင္း ေရခ်ိဳးတာက ေန႕စဥ္ အလုပ္တစ္ခု ၿဖစ္ေနတယ္ ။ေရခ်ိဳးၿခင္းကို ခ်ိဳးကိုခ်ိဳးရမယ္လို႕ တသတ္မွတ္တည္း မသတ္မွတ္ပါနဲ႕ ။ေရွာင္ရန္နွင္႔ သတိထားစရာေတြလည္းရွိပါတယ္ ။ သတိမမွႈမိရင္
ေရခ်ိဳးလိုက္တာနဲ႔ တစ္ကိုယ္လံုးေရာဂါေဝဒနာမ်ားရတတ္ပါတယ္။ အထုူးသၿဖင္႔ အလြန္ပုူတဲ႕ၿမန္မာၿပည္၊ ထိုင္း။ မေလးမွာရွိတဲ႔သူငယ္ခ်င္းမ်ားပိုျပီးသတိထားသင္႔ပါတယ္ ။
 
(ဦးေနွာက္ေသြးေၾကာၿပတ္ၿခင္း။ ဦးေနွာက္ေသြးထြက္ၿခင္း ။ေလၿဖတ္ၿခင္း တို႕ၿဖစ္တတ္တာ မို႕ ေသြးတိုးနဲ႕နွလံုး ေရာဂါ ရွိသူမ်ား ပိုျပီး ဂရုစိုက္ပါ)

JinLi chao

(က်န္းမာေရးစာတိုမ်ား စုစည္းထားမွဳမွ ျပန္လည္ကူးယူမွ်ေ၀ပါသည္။)