အာလူး ၁၅ က်ပ္သားကုိ အခြံမခြါဘဲ ေရစင္ေအာင္ေဆးျပီး ႏုတ္ႏုတ္ဆင္းပါ။
ျပီးရင္ ဆန္ျပဳတ္ ျပဳတ္သလို ေရနည္းနည္းေလးနဲ့ ျပဳတ္လုိက္ပါ။
အားလုံးျပီးရင္ ပ်ားရည္တစ္ဇြန္းထည့္ျပီး ေသာက္လုိက္ပါ ။
၁၅ ရက္ေလာက္ မွန္မွန္ေသာက္ေပးပါ ။ အစာအိ္မ္ေရာဂါ လုံးဝေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္ ။
ေပ်ာက္သြားလုိ့ ၾကိဳက္တယ္ဆုိရင္ ဆက္ေသာက္လုိ့ရပါတယ္ ။
ေပ်ာက္သြားလုိ့ ၾကိဳက္တယ္ဆုိရင္ ဆက္ေသာက္လုိ့ရပါတယ္ ။
(က်န္းမာေရးအတြက္ အသံုး၀င္ေဆးျမီးတုိမ်ားမွ ျပန္လည္ကူးယူမွ်ေ၀ပါသည္။)
သူငယ္ခ်င္းမ်ားအားလံုး ကုိယ္စိတ္ႏွစ္ျဖာ ခ်မ္းသာ က်န္းမာၾကပါေစလုိ႔ ဆုေတာင္းေပးလုိက္ပါတယ္။
0 comments:
Post a Comment